فرح سلامه-لمواجهة آثار العمر على الرجال، يمكنك إضافة بعض العادات الى حياتك اليومية.
الأربعاء ٠٣ يوليو ٢٠١٩
فرح سلامه-لمواجهة آثار العمر على الرجال، يمكنك إضافة بعض العادات الى حياتك اليومية.
كشف بحث طبي عن فقدان هرمون "التيستوستارون" لدى الرجال في أوائل الخمسينات من العمر،وهذه الخسارة تنتج عن العادات التالية:
-سوء الغذاء.
-عدم ممارسة الرياضة.
-ارتفاع مستوى التوتر.
يمكنك معاكسة هذه العوامل بإضافة بعض العادات الايجابية الى حياتك اليومية.
كشف البحث الطبي عن وسائل جديدة لمكافحة الشيخوخة ومظاهرها، بتحقيق الأهداف التالية:
-فقدان الوزن لتغيير جسمك والمحافظة على حيويته.
-تحسين نومك وتجويده.
-إضافة كتلة العضلات في جسمك عبر تمارين الرياضة.
-الاهتمام بما يغذي شعرك وأظافرك.
-وقف ارتفاع هرمونات التوتر والقلق...
تستند هذه الخطة الى خمسة عوامل، وهي:
١-ممارسة الرياضة يوميا، فخطة التمرين الصحيحة تجعلك قويا.
٢-التعافي بالراحة وتناول الطعام المناسب بعد الرياضة.
٣- النوم الكافي.
٤-التغذية ، فما تأكله لا يؤثر فقط على وزنك، بل على صحتك العامة أيضا.
٥- المحافظة على المعدة السليمة.
يستعد آلاف اللاجئين السوريين في لبنان للعودة إلى ديارهم هذا الأسبوع بموجب أول خطة مدعومة من الأمم المتحدة تقدم حوافز مالية.
أطل رئيس الحكومة نواف سلام في مؤتمره الصحافي بعد لقائه الموفد الأميركي توماس باراك منفعلا ومشتت الأفكار.
ينشر ليبانون تابلويد محضر محادثة الرئيس سليمان فرنجية مع وزير الخارجية الاميركية هنري كيسنجر استنادا الى الأرشيف الأميركي الرسمي.
تناقضت المعلومات بشأن ردّ"الترويكا" على الورقة الأميركية بشأن حصرية السلاح.
نقلت وكالة رويترز عن مصادر أنّ حزب الله وافق على تسليم جزء من سلاحه للدولة.
اتهم الموفد الاميركي توماس باراك قبل زيارته المتوقعة قريبا الى بيروت اسرائيل وحزب الله بخرق وقف اطلاق النار.
اعترفت ايران رسميا بأنّ أبرز منشآتها النووية تضررت بشكل كبير.
تعود الجغرافية لتلعب دوراً في تحديد الموقع السياسي للبنان خصوصا مع نضوج صفقة التطبيع الاسرائيلي السوري.
في خضم التوترات السياسية التي يعاني منها لبنان منذ سنوات، عادت إلى الواجهة مسألة حصرية السلاح بيد الدولة.
تقدم ملف حصرية السلاح على ما عداه من ملفات مطروحة على العهد والحكومة.