هل تعلم أنّ تناول الكافيين قبل ممارسة الرياضة يُحسّن أداءك في التمارين.
السبت ١٣ أبريل ٢٠١٩
هل تعلم أنّ تناول الكافيين قبل ممارسة الرياضة يُحسّن أداءك في التمارين.
يعزّز الكافيين السرعة والطاقة والقوة والتحمّل.
أعلن جوزو جرجيك في جامعة فيكتوريا في ملبورن في استراليا أنّ "المكملات التي تحتوي على الكافيين شائعة جدا بين الرياضيين، وكشفت دراسة ترجع لعام ٢٠١١ أنّ نحو ٧٥٪ من عينات بول رياضيين شاركوا في الألعاب الأولمبية يحتوي على مستويات مرتفعة من الكافيين".
وفي العام ٢٠٠٤ رُفع الكافيين من قائمة الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات كمادة محظور تناولها خلال المنافسات.
ومنذ ذلك الحين زاد تناول الكافيين بين الرياضيين من دون أن تظهر مؤشرات على انحسار ذلك.
وتؤكد الدراسات أنّ الكافيين يعزّز قدرة العضلات على التحمل وقوتها وأداء القفز وسرعة أداء التمارين.
فتناول كوبين من القهوة قبل ٦٠دقيقة من بدء التمرين يؤثر بشكل قوي على الرياضيين.
ينتظر اللبنانيون على مفترق تداعيات المواجهة الايرانية الاسرائيلية وانعكاساتها على الساحة الداخلية.
ترك الهجوم الايراني على اسرائيل رسائل مهمة تتخطى فعله المباشر.
تلوح في الأفق بوادر معركة قاسية بين القوات اللبنانية وحزب الله على خلفية مقتل باسكال سليمان، فهل تبقى في إطارها السياسي؟
تبقى صورة باسكال سليمان وعائلته خير مثال لتحديد هوية القاتل والقتيل.
أعلن رئيس حكومة تصريف الأعمال نجيب ميقاتي البحث عن سبل تمويل إعادة بناء الجنوب.
وجهت اسرائيل باغتيالها محمد رضا زاهدي ضربة موجعة الى محور الممانعة في الاقليم.
تصاعدت المخاوف من إقدام اسرائيل على خطوة عسكرية في الجنوب بعد رفح.
قررت السلطات الأردنية منع وصول المتظاهرين الى الحدود مع الأراضي الفلسطينية المحتلة كما يحصل في جنوب لبنان.
حقّق رئيس حكومة العراق محمد شياع السوداني انجازات مهمة في مدة قياسية.
يتقدّم الهجوم الارهابي على مسرح في موسكو وسقوط عدد كبير من الضحايا المشهد العالمي المُنشغل بحربي أوكرانيا وغزة.